「身体と心の繋がりが症状をつくる」というテーマは、心理学、東洋医学などでも重視されている重要な考え方です。
1. 身体と心はつながっている
心の状態（感情・ストレス・思考パターン）は、身体の症状として現れることがあります。
これを「心身相関（しんしんそうかん）」といいます。
2. どんな仕組み？
心がストレスを受けると、交感神経が活性化し、ホルモンバランスや免疫機能に影響を与えます。 その結果、身体に症状が現れることがあります。
例：
不安 → 呼吸が浅くなる、動悸がする
緊張 → 胃が痛くなる、吐き気がする
抑うつ → 体が重い、食欲がない、慢性の痛み
このような症状が続いたりすると、頭痛や肩こり、腰痛などの症状が出ることもあります。
病院に受診して特に問題がないと言われ、余計に不安になることもあると思います。
このような時に行ってほしいことの一つがどのような時ならその症状が出ないのかを確認してみてほしいです。
家でじっとしているときは症状が出るが、友達と遊んでいるときや趣味や本を読んだりしているときは症状が出ないなんてことはありませんか？
痛くなかった時のことをメモしておいてください。
つい痛いところがあるとじっといるときにそこにフォーカスしてしまうことがあります。
するとその場所が緊張してしまい、余計に痛くなることがあります。
なんでもいいので少しずつ痛みのことを忘れている時間を作ってみて下さい。
「症状は、心のサインでもある」 心と身体は切り離せません。
症状がなかなか良くならないとき、「心の状態はどうかな？」と立ち止まってみることが、回復への第一歩になるかもしれません。
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