2022-10

「良い姿勢」とは、「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態を言います。壁を使ってその状態を作る方法がありますが、壁がないときに「良い姿勢」を作る方法を紹介したいと思います。特に真っすぐ立っているつもりがお腹が出ているような姿勢でつま先...

腰は上半身の30キロ以上を支えていることになります。腰にとってみれば体重が重ければ重いほど負担はかかってきます。腰痛などを考えると体重を増やしすぎないことは、当たり前のようですが、やはりとても重要なことなのです。ひとたび体重が増えて腰痛が慢...

肩こり・首痛・腰痛の85％が時間とともに自然に治っていく種類のものです。また、残りの15％に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療できると考えられています。 ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・...

肩関節・股関節の炎症などでも、肩こりや腰痛を起こすことがあります。体のバランスが悪くなり、背骨についている筋肉のうち、浅くて広く張っているものは、肩関節や股関節と繋がり合っているものが多いです。よって、手足のトラブルでも、凝りや痛みは起きま...