2022-10

立位で壁がないときに「良い姿勢」を作る方法をご紹介します。良い姿勢は頭の位置が安定するので身体の負担が少なくなります。そしてその姿勢をキープしようとすることだけでも筋トレになります。まずは意識してみましょう。

腰は上半身の30キロ以上を支えていることになります。腰にとってみれば体重が重ければ重いほど負担はかかってきます。ひとたび体重が増えて腰痛が慢性化して運動などができないと、どんどん太り、ますます腰も悪くなるという悪循環を作ってしまいます。

肩こり・首痛・腰痛の85％が時間とともに自然に治っていく種類のものです。また、残りの15％に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療できると考えられています。ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・腰...

身体のゆがみは今ある症状をかばうために起きている場合があります。症状が治まればゆがむ必要は無くなるのが身体の仕組みとなっています。どこが根本原因なのか考える必要があります。