2022-09

骨粗しょう症の骨のイメージとしては、骨の周りはしっかりとしているが、中身がスカスカになっている状態です。その背骨に過重かかかると、背骨がぐしゃっと潰れてしまうという現象が起きるのです。これを「圧迫骨折」と言います。

血管が多く通っている筋肉は、緊張して硬くなると白くなり、中には血流の流れが阻害されます。それに伴い、筋肉は相対的に血液が足りなくなり代謝も落ち、筋肉そのものから痛みを発しています。

睡眠に関しては、7時間から8時間寝ることが理想です。とはいえ7，8時間の睡眠はなかなか難しいかもしれません。それでも最低、6時間は睡眠時間と確保できるようにするといいと思います。もちろん、睡眠時間だけでなく、眠りの質も重要になります。熟睡す...

頭痛になりにくい体をつくるには、毎日行う「歩く」という動作がぽいんとになります。正しい歩き方を普段から心がけていれば、骨格もゆがみます、血流もアップしてますし、自律神経も整いやすくなり、頭痛の悩みから解放されます。普段から体を動かす習慣がな...

頭痛持ちの方が悩まされている慢性頭痛は、大きく「一次性頭痛」と「二次性頭痛」の二つに分けられます。頭痛を訴える方の約9割が一次性頭痛で、1割が二次性頭痛と言われています。頭痛全体の8割が「筋緊張性頭痛」で1割、「片頭痛」といわれます。ほかに...

スマホばかり見ていると目を酷使することになります。目の酷使は頭痛の原因になります。目を酷使すると目のレンズの厚みを変えてくれる筋肉が硬くなり、さらに目のまわりの顔の筋肉も硬くなります。それぞれの筋肉はつながっているので首の筋肉、肩の筋肉とこ...