肩こり・首痛・腰痛の85％が時間とともに自然に治っていく種類のものです。
また、残りの15％に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療できると考えられています。
ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・腰痛もただ何もしないでいると、老化に伴う背骨のガタガタがさらに進行することにより、またいつか再発する可能性がとても高いです。
今の痛みを少しでも早く和らげ、辛さから解放されるスピードを上げるためにも、日常生活の中で簡単にできることを、しっかりと自分でやっていくことが大切です。
ただし、ここで一番大切なのが、人に何を進められようとも「自分で痛いと感じることはしない」ということです。
本当の痛さは本人しかわかりません。
他人から言われたストレッチや筋トレ、体操などは、それをすることで痛みが生じるようならやらないほうが良いということです。
赤く腫れあがっている体の中をさらに痛めつけているのと同じなのです。
少しでも早く治したいなら、痛みが出る行動は字変えましょう。
うまくすれば痛みも2～3日くらいでピークを越えてくれるので、その後に再発予防として何かを始めてみてもいいかもしれません。
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