未分類 上半身の力を抜き、リラックスする呼吸法
呼吸が浅いは酸素がからだ中に巡りにくく、横隔膜の動きが低下し、内臓が動かされにくくなります。呼吸を気を付けてリラックスできる生活はいかかですか？
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未分類 未分類 自身の身体の違和感に意識を向ける
身体の違和感はメッセージです。身体のバランスが崩れて後々痛みとなって表れてくるかもしれません。まずはどのような姿勢が日頃多いのか考えてみて下さい。
健康 『心と体を健康にする会』で無料施術のお手伝いをしています
『心と体を健康にする会』での無料施術と心を豊かにするお話会のお知らせ
未分類 新年明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。本年もご愛顧のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。２０２3年がスタートしました。今年は皆様にとって、より良い１年となりますよう心より願っております。本年も宜しくお願いいたします。
体の歪み 「良い姿勢」の作り方
立位で壁がないときに「良い姿勢」を作る方法をご紹介します。良い姿勢は頭の位置が安定するので身体の負担が少なくなります。そしてその姿勢をキープしようとすることだけでも筋トレになります。まずは意識してみましょう。
健康 生活改善のコツ『食事』
腰は上半身の30キロ以上を支えていることになります。腰にとってみれば体重が重ければ重いほど負担はかかってきます。ひとたび体重が増えて腰痛が慢性化して運動などができないと、どんどん太り、ますます腰も悪くなるという悪循環を作ってしまいます。
体の歪み 今日からすぐに見直せる、生活改善のコツ
肩こり・首痛・腰痛の85％が時間とともに自然に治っていく種類のものです。また、残りの15％に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療できると考えられています。ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・腰...
体の歪み 肩関節・股関節の炎症、骨盤のゆがみも肩こり・腰痛の引き金に
身体のゆがみは今ある症状をかばうために起きている場合があります。症状が治まればゆがむ必要は無くなるのが身体の仕組みとなっています。どこが根本原因なのか考える必要があります。
体の歪み 突然骨がつぶれ、痛みに苦しむ圧迫骨折
骨粗しょう症の骨のイメージとしては、骨の周りはしっかりとしているが、中身がスカスカになっている状態です。その背骨に過重かかかると、背骨がぐしゃっと潰れてしまうという現象が起きるのです。これを「圧迫骨折」と言います。
体の歪み 肩こり・首痛・腰痛が起こる原因
血管が多く通っている筋肉は、緊張して硬くなると白くなり、中には血流の流れが阻害されます。それに伴い、筋肉は相対的に血液が足りなくなり代謝も落ち、筋肉そのものから痛みを発しています。