未分類 新年明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。 本年もご愛顧のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。 ２０２3年がスタートしました。 今年は皆様にとって、より良い１年となりますよう 心より願っております。 本年も宜しくお願いいたします。
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未分類 体の歪み 「良い姿勢」の作り方
「良い姿勢」とは、「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態を言います。壁を使ってその状態を作る方法がありますが、壁がないときに「良い姿勢」を作る方法を紹介したいと思います。特に真っすぐ立っているつもりがお腹が出ているような姿勢でつま先...
健康 生活改善のコツ『食事』
腰は上半身の30キロ以上を支えていることになります。腰にとってみれば体重が重ければ重いほど負担はかかってきます。腰痛などを考えると体重を増やしすぎないことは、当たり前のようですが、やはりとても重要なことなのです。ひとたび体重が増えて腰痛が慢...
体の歪み 今日からすぐに見直せる、生活改善のコツ
肩こり・首痛・腰痛の85％が時間とともに自然に治っていく種類のものです。また、残りの15％に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療できると考えられています。 ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・...
体の歪み 肩関節・股関節の炎症、骨盤のゆがみも肩こり・腰痛の引き金に
肩関節・股関節の炎症などでも、肩こりや腰痛を起こすことがあります。体のバランスが悪くなり、背骨についている筋肉のうち、浅くて広く張っているものは、肩関節や股関節と繋がり合っているものが多いです。よって、手足のトラブルでも、凝りや痛みは起きま...
体の歪み 突然骨がつぶれ、痛みに苦しむ圧迫骨折
女性ホルモンが少なくなってくると、カルシウムの代謝が悪くなり、結果として背骨をはじめ、骨の中身が減ってきてしまいます。このような状態を「骨粗しょう症」と呼びます。70歳以上の女性ではこの症状を患っている方が多くみられます。 骨粗しょう症の骨...
体の歪み 肩こり・首痛・腰痛が起こる原因
肩こりや腰痛は主に体の後ろにある筋肉の凝り、つまり緊張が強くなっている状態から来るものと考えられています。しかし、手足の筋肉の肉離れでは何野で運動しすぎて筋肉をたくさん使ってしまったせいで「痛み」「凝る」ということは、首や腰ではあまりありま...
健康 睡眠、入浴による頭痛の改善法
睡眠に関しては、7時間から8時間寝ることが理想です。とはいえ7，8時間の睡眠はなかなか難しいかもしれません。 それでも最低、6時間は睡眠時間と確保できるようにするといいと思います。 もちろん、睡眠時間だけでなく、眠りの質も重要になります。熟...
健康 頭痛を改善する歩き方
頭痛になりにくい体をつくるには、毎日行う「歩く」という動作がぽいんとになります。正しい歩き方を普段から心がけていれば、骨格もゆがみます、血流もアップしてますし、自律神経も整いやすくなり、頭痛の悩みから解放されます。 普段から体を動かす習慣が...
健康 頭痛の種類
頭痛持ちの方が悩まされている慢性頭痛は、大きく「一次性頭痛」と「二次性頭痛」の二つに分けられます。頭痛を訴える方の約9割が一次性頭痛で、1割が二次性頭痛と言われています。 頭痛全体の8割が「筋緊張性頭痛」で1割、「片頭痛」といわれます。ほか...