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身体のゆがみは今ある症状をかばうために起きている場合があります。症状が治まればゆがむ必要は無くなるのが身体の仕組みとなっています。どこが根本原因なのか考える必要があります。

骨粗しょう症の骨のイメージとしては、骨の周りはしっかりとしているが、中身がスカスカになっている状態です。その背骨に過重かかかると、背骨がぐしゃっと潰れてしまうという現象が起きるのです。これを「圧迫骨折」と言います。

血管が多く通っている筋肉は、緊張して硬くなると白くなり、中には血流の流れが阻害されます。それに伴い、筋肉は相対的に血液が足りなくなり代謝も落ち、筋肉そのものから痛みを発しています。

睡眠に関しては、7時間から8時間寝ることが理想です。とはいえ7，8時間の睡眠はなかなか難しいかもしれません。それでも最低、6時間は睡眠時間と確保できるようにするといいと思います。もちろん、睡眠時間だけでなく、眠りの質も重要になります。熟睡す...

頭痛になりにくい体をつくるには、毎日行う「歩く」という動作がぽいんとになります。正しい歩き方を普段から心がけていれば、骨格もゆがみます、血流もアップしてますし、自律神経も整いやすくなり、頭痛の悩みから解放されます。普段から体を動かす習慣がな...

頭痛持ちの方が悩まされている慢性頭痛は、大きく「一次性頭痛」と「二次性頭痛」の二つに分けられます。頭痛を訴える方の約9割が一次性頭痛で、1割が二次性頭痛と言われています。頭痛全体の8割が「筋緊張性頭痛」で1割、「片頭痛」といわれます。ほかに...

スマホばかり見ていると目を酷使することになります。目の酷使は頭痛の原因になります。目を酷使すると目のレンズの厚みを変えてくれる筋肉が硬くなり、さらに目のまわりの顔の筋肉も硬くなります。それぞれの筋肉はつながっているので首の筋肉、肩の筋肉とこ...

頭痛薬は悪いと言いたいのではありません。しかし、薬を飲むことは痛みを和らげたり、抑えてはくれますが、根本的に頭痛を治してくれるわけではありません。

実は血管を痛めつけてるNG習慣をチェック。当てはまるものは今日から見直して。寝る前スマホで血管はみるみる老化ブルーライトの刺激は、血管を極度に収縮させます。また睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるため、自律神経が乱れて血流が悪化す...

一酸化窒素を分泌して血管の内側から元気に加齢や運動不足で体が硬くなるといわれますが実は血管も同じです。年をとった血管は劣化したゴムホースのように硬くボロボロになり、詰まったり破れたりしやするなります。そのまま放っておくと血流が悪化し、血管は...